Какво е холестерол и най-добрите хранителни добавки за висок холестерол
Какво е холестерол?
От лошия показател за висок холестерол, може да се предположи, че целият холестерол е лош – или че холестеролът е чужд на тялото ви. Всъщност, холестеролът се намира във всяка клетка на тялото ви и е от решаващо значение за вашето здраве. Тази восъчна, жълтеникава мазнина е градивен елемент на мембраната, обграждаща всяка от вашите клетки. Той също така играе роля в производството на витамин D, хормони и жлъчка, което помага на тялото да усвоява мазнините.
Друго често срещано погрешно схващане за холестерола е, че той основно идва от храната, която ядете. В действителност, черният дроб и червата произвеждат по-голямата част от холестерола в тялото ви – около 80%. Само останалите 20% идват от вашата диета. Животински продукти като месо, яйца и млечни продукти съдържат холестерол.
Топ онлайн магазини:
РАЗГЛЕДАЙТЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯТА НА EMAG.BG
Добър холестерол срещу лош холестерол
Когато Вашият лекар провери холестерола с кръвен тест, наречен липиден профил, резултатите не са само едно число. Пълна картина на нивото на холестерола – и дали тя се нуждае от понижаване – идва от четири отделни, но свързани стойности: LDL, HDL, триглицериди и общ холестерол в кръвта.
LDL
LDL, често наричан лош холестерол, означава липопротеини с ниска плътност. LDL пренася холестерола през кръвта към клетките ви. “Лошата” част на LDL е, че при високи нива, тя има склонност да изгражда мастни плаки във вашите артерии – състояние, наречено атеросклероза. Атеросклерозата намалява притока на кръв през засегнатите артерии, което води до повишен риск от сърдечни и бъбречни заболявания, заболявания на периферните артерии, инсулт, инфаркт и кръвни съсиреци.
HDL
HDL, или липопротеин с висока плътност, често се нарича добър холестерол. Той помага за премахване на LDL от кръвта, като го пренася обратно в черния дроб, където се разгражда. По този начин HDL помага да защитите сърцето си от болести и намалява риска от инсулт.
Триглицеридите
Триглицеридите са вид мазнина, която съхранява излишната енергия от калориите, които консумирате. Високото ниво на триглицериди показва повишен риск от инсулт и сърдечни заболявания.
Общ холестерол в кръвта
Общият ви холестерол в кръвта съчетава нивата на HDL, LDL, част от вашите триглицериди и някои други мастни протеини в едно число, което прави цялостната картина на нивата на липидите в кръвта.
Добавки за понижаване на холестерола
Два от най-ефективните начини за повишаване на HDL и понижаване на LDL са физическите упраженения и хранене на здравословна диета. Консумирането на прекалено много наситени мазнини и транс-мазнини – намиращи се в червеното месо, млечните продукти и преработените храни – може да повиши нивото на нездравословен холестерол. Консумирането на твърде малко ненаситени мазнини – съдържащи се в ядките, семената, рибата и растителните масла – може да направи същото.
Ако нивата на LDL са много високи или имате по-висок риск от сърдечни заболявания по друга причина, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство, което да понижи холестерола. Обикновено това лекарство е статин. Ако искате да опитате по-естествен подход или да не понасяте статини, може би искате да помислите за много храни и вещества, получени от храни, за които е доказано, че намаляват холестерола.
Ще намерите зашеметяващ набор от добавки за понижаване на холестерола за продажба; някои комбинират няколко активни съставки, а други съдържат само един.
По-долу са някои от най-обещаващите природни добавки, за които се смята, че спомагат за понижаване на холестерола.
Ниацин
Ниацинът, известен също като витамин B3, е толкова ефективен при понижаване на LDL, като повишава HDL, което често се предписва от лекарите във високи дози. На пазара ще намерите добавки с ниска доза, които също могат да бъдат ефективни. Ниацинът може да предизвика зачервяване на лицето, а във високи дози може да навреди на черния дроб. Консултирайте се с Вашия лекар преди да приемете добавка с висока доза ниацин.
Омега-3 рибено масло
Омега-3 рибеното масло е доказано доста ефективно при понижаване на нивата на триглицеридите, повишаване на HDL и повишаване на общото здраве на сърцето. Макар че можете да получите голяма доза омега-3 мастни киселини, като ядете риба – особено сьомга, сардини и херинга – повечето хора предпочитат да я приемат като добавка за удобство.
Люспи от Psyllium
Psyllium люспи и други разтворими фибри размахват LDL от кръвта и помагат да регулирате храносмилателната система. Можете да разбъркате псилиум в чаша вода и да го изпиете или да се насладите на купа овесена каша за закуска.
Растителни стероли
Растителните стероли се срещат естествено в много зеленчуци, плодове, ядки и зърна. Нещо като растителен холестерол, те блокират усвояването на холестерола и намаляват количеството на LDL в кръвта.
Поликозанол
Поликозанол е химикал, получен от захарна тръстика, пшеничен зародиш или пчелен восък. Макар че проучванията са смесени, изглежда, че понижават LDL и намаляват производството на холестерол в черния дроб.
Екстракт от червен ориз
Екстрактът от червен ориз съдържа естествена, нискодозова форма на ловастатин, лекарство, което се предписва за понижаване на холестерола. Тя може да понижи LDL много ефективно, но внимавайте при избора на този екстракт; някои по-малко уважавани производители твърдят, че количеството на екстракта е по-високо, отколкото реално се съдържа в продукта.
Чесън
Чесънът не е просто вкусен за вашето готвене; той също е здравословен за сърцето ви. Някои проучвания показват, че чесънът допринася за по-ниски нива на LDL и общ холестерол. Той може също да намали количеството на холестерола, произвеждан от черния Ви дроб.
Guggul
Екстрактът от гугул идва от смолата на дървото Mukul myrrh. Той се използва в Индия от хиляди години за разнообразие от желани ползи за здравето, включително понижен холестерол. Въпреки че резултатите са смесени, някои проучвания показват, че той може да намали общия холестерол.
Соев протеин
Соевият протеин няма огромен ефект, но може да намали леко общия холестерол и LDL. Смяната на една или две месни ястия всяка седмица със соев протеин е лесен тласък за вашето здраве.
Често задавани въпроси
Въпрос. Наистина ли действат добавките за понижаване на холестерола?
Отговор. Да, има точни проучвания, които показват, че много от най-популярните съставки на добавките наистина намаляват нивата на LDL, повишават нивата на HDL и намаляват общия холестерол. Омега-3 мастни киселини, разтворими фибри като псилиум, растителни стероли и ниацин имат особено силни резултати в проучванията, но някои други обичайни съставки са показали смесени резултати при понижаване на нивата на холестерола в кръвта.
Въпрос: Трябва ли да вземам продукт с една съставка или комбиниран продукт, за да понижа холестерола си?
Отговор. Въпреки че и двете имат ползи, по-малко вероятно е да изпитате странични ефекти или други проблеми, ако се придържате към продукт с една съставка. Също така, ако приемате еднократна добавка и кръвните тестове показват, че нивата на холестерола са се подобрили, ще знаете, че съставката е осигурила ползата.
Въпрос. По-висока цена винаги ли показва по-високо качество, когато става въпрос за добавки за понижаване на холестерола?
Отговор. Не, не винаги. Тъй като има толкова много различни съставки и формули, които могат да понижат холестерола, ценовият диапазон за тези добавки е огромен. Като общо правило, може да искате да се придържате към известни марки, които използват доказани съставки, избягвайки цените на по-ниските цени от по-малко известни компании.
Въпрос. Трябва ли да съм загрижен за страничните ефекти, когато приемам добавка за понижаване на холестерола?
Отговор. Въпреки че повечето от съставките, използвани в тези продукти, са без странични ефекти, някои хора понякога имат чувствителност или проблеми с определени съставки. Guggal и поликозанол, например, разстройват стомасите на някои хора, докато псилиумът и другите продукти с високо съдържание на фибри могат да причинят подуване на корема или газ. Ниацин причинява зачервяване на лицето при някои хора, а в редки случаи може да увреди черния дроб във високи дози.
В следващата класация ще ви представим нашия избор за най-добрите препарати за борба с холестерола. За ваше удобство сме подбрали онлайн магазините с най-добри цени на съответните модели.
Топ онлайн магазини:
РАЗГЛЕДАЙТЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯТА НА EMAG.BG
ТОП ПРОДУКТИ:
Гъба Рейши за намаляване на високото кръвно и холестерола, за по-добро качество на живот, Reishi plus LR Health and beauty
Предимства на Reishi Plus:
- Покрива 75 % от препоръчителния дневен прием на витамин C
- Без ГМО
- Обвивката на капсулите е изцяло от растителен произход s
- Подходящ за вегетарианци
- Без съдържание на лактоза
Гъбата Reishi благодарение на веществата, които съдържа (тритерпентините, полизахаридите и протеогликаните), има следните свойства:
1. Подпомага контролирането на нивата на холестерол и глюкоза в кръвта.
2. Съюзник на организма в противодействието срещу хипертонията.
3. Подобрява работата на черния дроб.
4. Възпрепятства натрупването на тромбоцити.
5. Представлява антихистамин.
6. Потиска образуването на тумори чрез имуномодулация или потискане на ангиогенезата.
7. Защитава клетките чрез неутрализиране на свободните радикали.
8. Има благоприятно въздействие при безсъние.
За вас подбрахме магазина с най-добра цена на пазара.
<<Провери цена>>
Хранителна добавка Grewia за Холестерол, CHOLESTEROL, Червена боровинка, Ниацин
Описание:
За вас подбрахме магазина с най-добра цена на пазара.
<<Провери цена>>
За регулиране нивото на холестерола Calivita Cholestone
Cholestone е хранителна добавка, предназначена за поддържане здравословните нива на холестерола.
Естествените активни съставки в продукта са ленено семе, което допринася за поддържане нормалното ниво на холестерола благодарение на високото съдържание на омега-3 ненаситени мастни киселини, и ябълков пектин, който съдържа фибри, оказващи същото действие.
Продуктът съдържа чесън, който повлиява благоприятно нивата на мастите в кръвта, а лецитинът играе важна роля в техния метаболизъм.
За вас подбрахме магазина с най-добра цена на пазара.
<<Провери цена>>
ЛИПОСТЕРОЛ 3Chenes хранителна добавка за поддържане на нормални нива на холестерол
Намалява нивото на общ холестерол с до – 44%; • Намалява нивото на LDL- C, липопротеин с ниска плътност (лош холестерол) с до – 30%; • Намалява нивото на Триглицериди с до – 40%; • Подпомага нормалната работа на кръвоносната и сърдечно-съдовата системи; • Подпомага нормалния кръвен вискозитет и кръвоносните съдове; • Повлиява нормалната концентрация на тромбоцити; • Притежава терапевтични и противовъзпалителни качества; • Подпомага нормалнaта работа на сърдечния мускул; • Притежава съдоразширителен ефект; • Повлиява контрола на кръвната захар; • Мощен антиоксидант.
За вас подбрахме магазина с най-добра цена на пазара.
<<Провери цена>>
Таблетки за понижаване на холестерола Gardenpharm
Хранителната добавка GardenPharm Cholester е препарат, който спомага за поддържане на нормалното ниво на холестерола в организма и по този начин подобрява вашето благосъстояние всеки ден.
Рецептата на базата на червен ориз и растителни стероли регулира усвояването и отделянето на триглицеридите, намалявайки риска от неблагоприятни последици за здравето като инфаркт на миокарда или инсулт.
За вас подбрахме магазина с най-добра цена на пазара.
<<Провери цена>>
Масло от чесън 500 mg Swanson, 250 капсули (концентрат от чесново масло), Холестерол, Кръвно налягане
Ползите от чесновото масло
– може да помогне за понижаване на кръвното налягане,
– може да помогне за успокояване на възпалението,
– може да помогне за понижаване на холестерола,
– може да поддържа имунната функция,
– може да намали съсирването на кръвта,
– осигурява много антиоксиданти
За вас подбрахме магазина с най-добра цена на пазара.
<<Провери цена>>
Хранителна добавка Biotica 1961 Cholesterol Cleaner Поддържане на нормални нива на холестерола
<<Провери цена>>
NormoCholesterol Комплект “Добавка за артериите”, поддържа нормални нива на холестерол и триглицериди
Normocholesterol tablets , произведен от Dacia Plant, е натурална добавка под формата на таблетки, специално създадена за поддържане на нормалната концентрация на холестерол и мазнини в кръвта. Подпомага здравето на сърдечно-съдовата система и спомага за поддържането на еластичността на артериите.